2023.07.19-ออกกำลังกายอย่างไร..ให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
16 มิถุนายน 2567 17:30 น.
ในวัยเด็กเราสามารถวิ่งหรือทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างคล่องแคล่ว แต่เมื่อถึงวัยทำงานเราจะสังเกตได้ถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ หรือแม้แต่อาการกระดูกลั่น ซึ่งอาการเหล่านี้จะพบได้มากในวัยทำงานไปจนถึงผู้สูงอายุ ในบทความนี้จะบอกถึงวิธีการออกกำลังที่สามารถทำได้ที่บ้านและดีต่อสุขภาพ
#กระดูกแข็งแรง #ออกกำลังกาย #การทานอาหาร #Bone #ลดน้ำหนัก #wellnesswecare #healthcamp #เวลเนสวีแคร์ #รักสุขภาพ #แค้มป์สุขภาพ #แค้มป์สุขภาพดีด้วยตัวเอง #goodhealthbyyourself #ghby #pbwf #plantbased #vegan #องค์กรสุขภาพดี #สุขภาพดีด้วยตัวเอง #healthylifestyle #goodhealth #feelgood #wellnesswecare #wellness #แพทย์ทางเลือก #แพทย์แผนไทย #อายุรเวท
