2023.07.10-สุขภาพลำไส้กับการนอนหลับ
การนอนหลับ ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราไม่น้อยไปกว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งช่วงที่เรานอนหลับนั้นเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ในขณะที่สมองได้เรียบเรียงข้อมูลที่ได้รับมาตลอดทั้งวันนำไปจัดเก็บอย่างเป็นระบบ บทความนี้จะพูดถึงการเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ที่จะช่วยส่งผลให้เรานอนหลับดีขึ้น
#การนอนหลับ #ระบบลำไส้ #จุลินทรีย์ในลำไส้ #guthealth #microbes #spices #wellnesswecare #healthcamp #เวลเนสวีแคร์ #รักสุขภาพ #แค้มป์สุขภาพ #แค้มป์สุขภาพดีด้วยตัวเอง #goodhealthbyyourself #ghby #pbwf #plantbased #vegan #องค์กรสุขภาพดี #สุขภาพดีด้วยตัวเอง #healthylifestyle #goodhealth #feelgood #wellnesswecare #wellness #แพทย์ทางเลือก #แพทย์แผนไทย #อายุรเวท #แค้มป์เตรียมตัวเกษียณ #retirementcamp #preretirementcamp #องค์กรสุขภาพดี #seniorhealthcamp #แค้มป์สุขภาพวัยเกษียณ
