07 08 ทริปโตเฟน ช่วยในการนอนหลับ ไม่มี file
11 กันยายน 2567 15:23 น.
ปัญหาเรื่องสุขภาพการนอนหลับ ยังคงเป็นปัญหาใหญ่ที่พบได้ในทุกวัย แต่มักพบมากในผู้สูงอายุ เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป ปัญหาที่พบมีหลายประการ เช่น การนอนหลับยาก การใช้เวลานานในการนอนหลับ ตื่นบ่อย ไม่สามารถนอนหลับได้ยาว หรือตื่นกลางดึก แล้วไม่สามารถหลับต่อได้ บทความนี้จะพูดถึงทริปโตเฟนช่วยในการนอนหลับ
