Dr. Sant Chaiyodsilp, a former cardiac surgeon, shares his personal journey from being an accomplished cardiac surgeon for over 20 years to embracing a lifestyle medicine doctor. He advocates for regular exercise, balanced calorie intake, and the maintenance of muscle and bone health. 

Furthermore, both Dr. Sant and Udit Dhawan delve into the importance of consuming protein from various nutrient-rich sources, highlighting recent research indicating that plant-based proteins provide essential amino acids necessary for bodily functions, similar to those found in animal proteins. They underscore the significance of a balanced diet, proper calorie management, and customized exercise routines for individuals of all ages and health conditions. Additionally, they dispel misconceptions surrounding protein consumption and advocate holistic well-being, emphasizing the importance of diverse diets, consistent physical activity, and informed lifestyle choices.

​คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ ได้แชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตนเองจากการเป็นศัลยแพทย์ที่ทำการผ่าตัดหัวใจมากว่า 20 ปี เป็นแพทย์ด้านการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต (Lifestyle Modification) โดยปฏิบัติตามหลักของหลักเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) และได้เน้นความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำ การบริโภคแคลอรี่ให้เหมาะสม และการดูแลรักษามวลกล้ามเนื้อและสุขภาพของกระดูก

​

ทั้งนี้ คุณหมอสันต์และคุณอุดิท ดาวัน ยังได้อธิบายเรื่องการบริโภคโปรตีนที่มีกรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญนั้น มีผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ซึ่งจากงานวิจัยล่าสุด ได้แสดงให้เห็นว่า โปรตีนจากพืชมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับโปรตีนจากสัตว์ การเน้นความสำคัญของการบริโภคอาหารที่สมดุลและหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญ ควรบริโภคโปรตีนจากแหล่งที่มีคุณค่า และควรให้ความสำคัญกับการจัดการปริมาณแคลอรี่ที่เพียงพอต่อความต้องการพลังงานของร่างกายในแต่ละช่วงอายุของแต่ละบุคคล เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและสุขภาพกระดูก ทั้งนี้เมื่อเราบริโภคโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น อาจทำให้เกิดปัญหาอักเสบในระบบหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและสมอง นอกจากนี้ ยังให้คำแนะนำในการออกกำลังกาย ที่ควรเน้นการฝึกแขน ขา และกล้ามเนื้อทั่วไปด้วย


#ProteinMyths #NutritionFacts #PlantBasedProtein #HealthAndWellness #LifestyleMedicine #EatingForLongevity ​ #ScientificEvidence #HealthyLiving #DietAndNutrition #PodcastDiscussion #WellnessCommunity #MedicalAdvice #HealthAwareness #HealthTips #healthtalk #WeCareHealthTalk #WellnessWecare #wellnesss #megawecare #drsant #podcast #PreventReverse #หมอสันต์ #WellnessTips