RWBY01

Exercise for Reverse Weight by Yourself

พท.ป. บุณฑริก กรุพิมาย, นพ. ปัณณพัฒน์ ลาวัลย์ตระกูล

0.0
(0)

คลิปออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก

พฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนไป และการขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้เราเผชิญกับปัญหาที่เกิดจากโรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เพิ่มมากขึ้น หลายครั้งที่พบว่าคนที่เคยลดน้ำหนักแล้ว กลับมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกในเวลาไม่นาน หรือที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟค(Yo-yo effect) สาเหตุหนึ่งมาจากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธี แคมป์นี้จึงนำเอาหลักฐานงานวิจัยใหม่ ๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาประยุกต์ใช้ ให้ทราบถึงสาเหตุของโรคอ้วนตามที่อธิบายโดยวิทยาศาสตร์ล่าสุด ความสัมพันธ์ของอาหาร ความเครียด การใช้ชีวิตแบบนั่ง ๆ นอน ๆ และการนอนหลับ ส่งผลอย่างไรกับน้ำหนักตัวของเรา ซึ่งพบแล้วว่าหากเราสามารถปรับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ จะช่วยในการจัดการน้ำหนักในระยะยาว ยั่งยืน และได้สุขภาพที่ดี  

 

หลักสูตรนี้ เหมาะกับใคร

✓ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน*  

✓ อ้วนลงพุง ลดน้ำหนักยาก  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน**  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับไขมันในเลือดสูง  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับเบาหวาน  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับความดันโลหิตสูง  

✓ ผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม  

✓ ผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนและเพิ่มกล้ามเนื้อ  

✓ ผู้ที่มีอาการโยโย่ (Yo-yo effect) จากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง  

*น้ำหนักเกิน หมายถึง ดัชนีมวลกาย 23.0-24.9 kg/m2  

**โรคอ้วน หมายถึง ดัชนีมวลกายมากกว่า 25 kg/m2 

 

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้ผู้เข้าเรียนมีทักษะการออกกำลังกายทั้ง 4 แบบ ได้แก่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น และการออกกำลังกายแบบทรงตัว 

2. เพื่อให้ผู้เข้าเรียนสามารถลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายได้ 

4 หัวข้อหลัก

พท.ป. บุณฑริก กรุพิมาย

แพทย์แผนไทยประยุกต์ และนักโภชนาการ

นพ. ปัณณพัฒน์ ลาวัลย์ตระกูล

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัว

ประกอบด้วย

6 ชั่วโมง วิดีโอการเรียน
10 หัวข้อ
฿3,900

ประกอบด้วย

6 ชั่วโมง วิดีโอการเรียน
10 หัวข้อ

ยอดรวมสินค้า
ส่วนลด
ยอดรวมหลังหักส่วนลด
ราคาไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม
ภาษีมูลค่าเพิ่ม 7%
รวมทั้งสิ้น

ช่องทางการชำระเงิน
วิธีการชำระเงิน
สถานะ
เลขอ้างอิง
ชำระเงินเมื่อ
Loading...